Yin Yoga
PASSIV & ENTSPANNEND
Yin Yoga macht weich & geschmeidig - in Körper & Geist
Yin Yoga ist eine passive Form des Yoga. Passiv meint, dass du in den Übungen keine aktive Muskelanspannung ausübst. Jede Haltung wird so eingenommen und unterstützt, dass ein komplettes loslassen möglich ist. Die Asanas zielen im Yin Yoga vor allem darauf ab, das fasziale Gewebe zu erreichen und durch das lange, losgelöste Halten Verspannungen und Verklebungen aufzulösen. Darüber hinaus beruhigt eine Yin Yoga Praxis auch den Geist enorm. Durch das lange, mit den Bolstern, Kissen, Klötzen und Decken unterstütze Halten der Positionen sowie durch die energetische Wirkung wird dein Stress reduziert und du kommst in Kontakt mit unterbewussten, verborgenen Emotionen.
Zusätzlich sollen die Übungen im Yin Yoga dein "Chi", also deine Lebensenergie in den Meridianen (Energiebahnen), wieder frei zum Fließen bringen. Entsprechend ist Yin Yoga eng mit der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medition, verwoben. Die Bezeichnung "Yin" Yoga spielt auf die Gegensätze des Yin & Yang an: Yin ist hier der Ruhe-Pol, Yang spiegelt die Aktivität wieder. In der Yoga-Theorie wird dies durch Ida - der weibliche Aspekt, die Mondenergie - und Pingala - der männliche Aspekt, die Sonnenenergie wiedergespiegelt. Unsere Gesellschaft ist heutzutage sehr durch die Aktivität getrieben. Männliche Aspekte wie Aktivität, Stress, Logik, Physik, Aggressivität, Wagemut, Extroversion, nach außen gerichtet sein überwiegen den weiblichen Aspekten wie Passivität, Stille, Kreativität, Intuition, Vorsicht, Introversion, nach innen gerichtet sein.
Mit Yin Yoga kannst du Stress vorbeugen und abbauen, tiefer liegende Emotionen wieder fühlen, den Körper harmonisieren und die Beweglichkeit fördern.
SUP Yoga
ERFRISCHEND ANDERS
SUP Yoga schult Konzentration, Vertrauen, Gleichgewicht und stärkt die Tiefenmuskulatur.
Erlebe Yoga auf eine ganz neue Weise beim SUP-Yoga! Auf dem Board verbindet sich die beruhigende Wirkung des Wassers mit der Ganzheitlichkeit des Yoga. Im Kurs erwarten dich fließende Yoga-Sequenzen, die Atemübungen, Meditation, Entspannung, Kräftigung und Dehnung harmonisch vereinen – alles auf einem Stand-Up-Paddleboard (SUP). Dabei wird deine Balance auf besondere Weise gefordert und gestärkt.
Yoga auf dem SUP ist eine intensive, aber auch meditative Erfahrung. Durch die Instabilität des Boards wird jeder Bewegungsablauf zu einer Herausforderung, die dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht bringt. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern schärfst auch deine Konzentration und Achtsamkeit.
Anders als auf der festen Yogamatte spürst du auf dem SUP das sanfte Schaukeln des Wassers unter dir. Dies intensiviert jede Asana, fordert deine Tiefenmuskulatur und Balance stärker heraus. Die Übungen werden dadurch anspruchsvoller, aber auch effektiver, da du kontinuierlich gegen die Bewegung des Wassers arbeitest.
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