Free Dance
LOSLASSEN & VERBINDEN
Beim Free Dance, auch unter Exctatic Dance bekannt, geht es einerseits darum, in Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen und sich darüber auszudrücken.
Es hilft, auf der physischen Ebene, Verspannungen aufzulösen und den Körper zu lockern. Auch auf mentaler Ebene, hilft es Anspannung abzugeben, Emotionen rauszulassen, zu verarbeiten und loszulassen. Es gibt in der Bewegungsform keinerlei Vorgaben und so ist diese Form des Tanzes für jede und jeden geeignet! Unabhängig von Alter, Geschlecht, Gewicht etc. Und durch die Vielfältigkeit der Teilnehmer*innen entsteht auch eine besondere Gemeinschaft und Verbundenheit.
Free Dance ist für mich...
FREUDE & FREIHEIT
Nicht nur die Bewegungsformen sind vielfältig, sondern auch die Musik. Lass dich überraschen und groove dich auf die unterschiedlichen Rhythmen und Stimmungen ein! Während des Tanzens selbst verzichte ich auf Anleitungen und Worte: die Zeit gehört ganz dir und du kannst so tief in deine eigenen Emotionen, deinen Körper abtauchen, wie du Lust hast. Du kannst in Interaktion mit anderen kommen, ich fordere aber nicht dazu auf. Ihr seid dabei ganz frei!
Mantra Singen
EIN WEG DER HINGABE
Beim Mantra-Singen geht es um mehr als eine spirituelle Praxis: Zwar entspringt das gemeinsame Singen von Mantras, auch Kirtan oder Bhajan genannt, einer spirituellen Praxis aus dem Bhakti Yoga (Weg der Liebe, Weg der Hingabe).
Und das Mantra-Singen hat neben der Steigerung der Herzensenergie auch einen meditativen und geistesberuhigenden Effekt. Aber auch das Singen für sich bietet bereits eine Vielzahl von körperlichen, emotionalen, sozialen und mentalen Vorteilen wie Stimmungsaufhellung, Stressabbau, Atemkontrolle & Lungenkapazität, aber auch die Gemeinschaft, der Ausdruck von Emotionen, Gedächtnisverbesserung und erhöhtes Selbstbewusstsein.
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