Meditation
DEN GEIST ZUR RUHE BRINGEN
Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das deine Achtsamkeit schult, die Konzentration schärft, die mentale Stärke fördert und dir hilft, dich selbst besser zu spüren.
Es gibt sehr viele verschiedene Techniken, lies gerne in meinem Glossar nach. Meditation ist nicht nur Bestandteil meiner sanften und dynamischen Yogakurse, sondern ich biete Meditation separat als Kurs an. Insbesondere bei Privatstunden kann es interessant sein, die für dich passende Meditationspraxis herauszufinden.
In meinen regulären Yogastunden praktizieren wir verschiedene Meditationstechniken, meist im Meditationssitz. Separat biete ich auch immer mal wieder Meditationskurse an, z.B. die eher dynamischen Osho Meditationen.
Yoga Nidra
DER YOGISCHE SCHLAF
Yoga Nidra, auch „der yogische Schlaf“ genannt, ist eine Form der meditativen Tiefenentspannung. Dabei erreicht der/die Praktizierende u.a. über eine Rotation des Bewusstseins eine Stimulation des Gehirns, die zu tiefer Entspannung, Loslassen und Klärung des Geistes führt.
Damit ist Yoga Nidra unglaublich heilsam. Denn die meisten Krankheiten heuzutage entstehen aus der ständigen Anspannung, dem Dauerstress in unserer Leistungsgesellschaft. Bei den meisten Menschen ist der Sympathicus permanent aktiviert – der Teil des Gehirns, der die Kampf-Flucht-Reaktion auslöst. Dem wirken wir mit Yoga Nidra entgegen und lernen Entspannung, Körperbewusstsein sowie Konzentration.
Yoga Nidra ist für alle geeignet - Yoga Nidra ist grundsätzlich frei von Bewegung. Manchmal werden sanfte, einfache Asanas zur Vorbereitung ausgeführt, damit Körper & Geist besser in die Entspannung finden.
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